莘莘餐飲告訴你秋季養（yǎng）生需要養肺（fèi）滋陰

    秋（qiū）季秋高氣爽（shuǎng），是需要（yào）重（chóng）視養肺重視養生的季節，中醫（yī）認為（wéi）要（yào）用食療養（yǎng）肺，調養生息，否（fǒu）則秋燥傷肺，不然（rán）錯誤的食療冬季來臨時易出現肺係疾病（bìng），所以秋（qiū）季養（yǎng）肺顯得尤為重要。那麽對於秋季需要吃什麽好呢?針對此問題，莘莘餐（cān）飲（yǐn）管理有限公司營養師給大家做一詳（xiáng）細的指導。

    秋季為什麽要養肺滋陰（yīn）？營養師小宋告訴小猪视频免费观看视频下载：秋天燥邪為盛，秋季由於（yú）早晚比（bǐ）較涼、溫差比較大，幹冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病（bìng），易傷人肺陰，容易損傷肺（fèi）部機（jī）能而（ér）出現疾病。秋（qiū）季應以養陰清熱（rè）潤燥止渴（kě）、調（diào）理脾胃、清（qīng）心安神的飲食進行生理性調整。此時借助食療可以達（dá）到生（shēng）津潤肺、補益肺氣的功效。

    秋季養肺應該多吃的食物（wù）小宋指出秋季養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結（jié）合個人體質、腸胃功能酌（zhuó）量選用。一些腸胃不好（hǎo）的人，飲食也（yě）是非常重要的，不能盲目。

    秋季飲食大忌：

    1、止進補過量2、防止熱能過剩。3、注意營養均衡4、避免消化（huà）道（dào）疾病。

    秋季五大食療養生：

    雙耳冬菇：功（gōng）效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦（shòu）、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。

    羅漢果煲豬肺（fèi）：功效（xiào）：潤（rùn）肺止咳、清熱化痰，適用（yòng）幹燥熱咳嗽。

    黃（huáng）精雞翅:功效：黃精雞翅有健脾潤肺、滋（zī）陰益精（jīng）、補腦增壽的作用，是補肺任品（pǐn）。

    靈芝（zhī）紅棗烏雞煲功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管（guǎn）炎、支氣管哮喘、高血糖等症（zhèng）。

    此外秋季還應該多（duō）吃（chī）一（yī）些白木耳，白（bái）木耳（ěr）有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎（shèn）安神之效，秋（qiū）季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮（zhǔ）或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支（zhī）氣管炎等症有較好（hǎo）的治療（liáo）效果。若（ruò）與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。尤其是粳米或糯米，均對健脾胃、補中氣（qì）有極好的功（gōng）效。這些（xiē）食物（wù）與其他有益食物或中（zhōng）藥搭配則功效更佳。